הוא צודק אחי. אתה בכלל לא יורד מספיק. אתה עושה כמעט את כל הדברים לא נכון, בכל צורה אפשרית.
תראה את הdvd של ריפטו ותקרא את הספר. אחרי זה תבין כמה הטכניקה שלך שגויה.
אני יכול להדגים לך את זה בכמה דברים. דבר ראשון אתה בכלל לא קרוב אפילו לקו מקביל. בסקוואט מלא הנקודה הכי נמוכה בעצם הירך צריכה להיות מתחת לנקודה הכי גבוהה בברך (הפטלה).
דבר שני, אתה מסתכל למעלה, וזה לא טוב. צריך להסתכל למטה במרחק של בערך מטר-מטר וחצי ממך.
אתה צריך להתיישב אחורה ולדחוף את הברכיים לצדדים ככה שהן יקבילו לכפות הרגליים שלך (שצריכות להיות בזווית של 30 עד 45 מעלות בערך החוצה, יש הדגמה של זה בספר ובסרט)
|