ציטוט:
פורסם במקור על ידי גיא גלילי
הייתי הולך כל יום לחדר הכושר ומתאמן למעלה משעתיים כל פעם...לא נתתי לשרירים מנוחה בכלל. 5 פעמים בשבוע הייתי רץ כ- 10 קילומטר וגמרתי בסוף עם שברי מאמץ ובעיות בגב.
מדריך חדר כושר מוסמך זה גם דבר חשוב, קח את זה בחשבון.
|
אחי..אם היית קורא מה שאני עושה..אני לא יורק אפילו לכיוון של חדר כושר וגם אם הייתי רוצה אינלי בקרבת מקום חדר כושר..
אני רץ 3 פעמים בשבוע וים מנוחה בין כל פעם...