ציטוט:
פורסם במקור על ידי harder
3-6 קילו זה המון
בדיוק כמו ששנה זה המון זמן
ובשביל 3-6 קילו שריר האלה
צריך במשך שנה לעבוד קשה קשה קשה ולא להפסיק
ואם הם נפצעים חזק מנוטרלים לכמה חודשים על הספה אז בכלל זה הורס אותם
|
תהיה בטוח שהאימונים שלו נשארו אותו דבר כמעט, מה שהשתנה זה הסייקלים והמינונים