שאלה אחרומה בקשר לתוכנית 5x5 בשל ביל סטאר
עכשיו לא הבנתי איך אני מתקדם כל שבוע במשקלים בכל התרגילים?
זה יוצא שאני מתקדם רק בסקוואט כל שבוע וכל השאר תרגילים זה יוצא פעם בשבועים....
כי נגיד אני עושה פעם ראשונה את אימון a שזה סקוואט,בנץ פרס ,ופאוור קלין
ובאימון c אני מעלה עוד משקל מהאימון a
אבל בדדליפט ובמילטרי פרס אני לא שובר כי זה יוצא רק בשבוע הבא
אוש לא הבנתי והאימון שאני עושה דד ליפט,מילטרי פרס רק פעם אחד בשבוע כל הזמן
יעני התבנית נשארת קבועה ולא מחליפים את האימונים כמו ב SS
נערך לאחרונה על ידי Dim_A, 16-12-10 בשעה 23:18.
|