ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה אחרומה בקשר לתוכנית 5x5 בשל ביל סטאר

איש הלילה · 16-12-10, 23:20

התבנית קבועה. יש 3 אימונים שונים: A,b,c
אימוני b מתקדמים פעם בשבוע (פרס ודדליפט) , a ו c מחוברים כך שפעם אתה מתקדם ל5 חזרות (a), ולאחר מכן ל3 (c), בכל שלושת התרגילים.

16-12-10, 23:20	#2
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	התבנית קבועה. יש 3 אימונים שונים: A,b,c אימוני b מתקדמים פעם בשבוע (פרס ודדליפט) , a ו c מחוברים כך שפעם אתה מתקדם ל5 חזרות (a), ולאחר מכן ל3 (c), בכל שלושת התרגילים.