[פאוור]

פורסם במקור על ידי igor

אני מרים מוט של 34 קילווו 3 סטים 6 חזרות.אני יכול לעשות 10 אבל זה ידפוק לי תידיים.אולי להוריד משקל?

מה רע בלעשות 6 אני דווקא בעד אימון קצר קשה לידיים לא יותר מ3 סטים עם משקל כבד