סקוואט:
162.5-5-5-1pr
סט אחרון החלקתי קדימה, לא יודע מה לעשות...סרטון בהמשך
בנץ':
105-5-5-2
פעם שנייה שאני עושה 5 5 2 אם אימון הבא אין שיפור ריסט.
(סט ראשון היה לי ממש ממש קשה, ולא הבנתי מה קרה שהיה כל כך קשה, ורק אחרי איזה 5 דקות קלטתי שעשיתי בלי חגורה חחח)
דדליפט:
192.5-5
פעם ראשונה שאני מרים משקל כזה בתוכנית ss.
גריפרים.
|