היום דיברתי עם איזה מישהו מבוגר גם בסביבות 50 שהוריד 24 קילו בחצי שנה ,הוא אמר שהוא אכל בעיקר ירקות
והוא רק עושה אירובי ,הליכון כל יום חצי שעה ,כרגע הוא אמר שהוא רק משמר.
אבל הוא לא עשה אנאירובי ככה שהוא איבד הרבה מסת שריר.
גם לי אין ידע ברמה של מאמן אבל אני חושב שפעילות אירובית ואנאירובית במכון עם תזונה מתאימה תעשה תעבודה.
__________________
"You can do anything you set your mind to,man"
|