ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

DreadMare · 31-12-10, 20:29

אני מתחיל להתאמן מחדש ורוצה בעיקר לפתח עוד מסה...
רציתי לדעת אם אני עושה תכנית של fbw בערך 3 פעמים בשבוע
כמה סטים לעשות לכל שריר ?
ואני עובד בטווח חזרות נמוך של 8-10 בשביל מסה...

31-12-10, 20:29	#1
DreadMare חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של DreadMare הודעות: 126 גיל:: 21	צריך עזרה בבניית תכנית fbw אני מתחיל להתאמן מחדש ורוצה בעיקר לפתח עוד מסה... רציתי לדעת אם אני עושה תכנית של fbw בערך 3 פעמים בשבוע כמה סטים לעשות לכל שריר ? ואני עובד בטווח חזרות נמוך של 8-10 בשביל מסה...