ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
לא בריא שהגוף נמצא במצב קאטבולי יותר מידי זמן...ושעתיים זה הרבה זמן
תקצר את האימון לשעה עד שעה וקצת לפי דעתי...
|
אל תבלבל תמוח.
אני רוצה לראות סימוכין לזה שהגוף נמצא במצב קטבולי החל משעה אחרי אימון.
המלצה להתאמן זמן מועט יותר היא שהאפקטיביות של האימון יורדת, רק שלא כולם עושים באימון קרלז ופשיטות מרפקים וגומרים אחרי חצי שעה.