ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
|
אההה........
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TUXLIGHT
זה לא ממש משנה...
כשמדבירם עלא רוחה לפני אימון [מה שיכול להיות גם 2-3 שעות לפני] בעיקר מדובר על חלבון בכדי שיהיו חומצות אמינו בזרימת הדם]
זה לא משנה אם אתה משלב את זה עם 3 פיתות.. או שמכניס את זה כסטייק אנטריקוט עם 50 גרם שומן ו 2 גרם פחמימה
מה שבאמת שמנה זה הערכים הסופיים שאתה מגיע אליהם בסוף היום מבחינה קלורית ומבחינת כמות חלבון
|
כל העניין של שילוב עם פחמימה או שילוב עם שומן...
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד
חבילה של פסטה וסיר רוטב עגבניות וחזה עוף
|
לא התכוונת 40 חז1ת טר1ל ו 50 ק1רס1נים?