משקלים יפים, אני רואה שיש לך נטייה ללכת על הרבה סינגלים משום מה? ניסית לתת שלשות והגעת לכשל בחזרות שניות או שפשוט ויתרת בחזרה השניה? אולי כדאי לך להתחיל לשלב באמת תרגילים שונים בשביל הדדליפט ולא להמשיך לעשות דדליפט כי נראה שאתה תקוע הרבה זמן כבר
עריכה: הפרס שלך די נמוך, אולי כדאי לך להעלות סרטונים, זה תרגיל מאוד טכני, הרבה יותר מהבנץ' או הדלליפט יש מצב שיוכלו לעזור לך עם עצות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|