די לזיין את המוח.
אתה לא אוכל
הטכניקה שלך לא טובה
ואתה עושה קרקס בתכנית שזה עוד יותר לא עוזר.
אח של רן בגילך וממה שאני זוכר שהוא אמר הוא עקף אותך מזמן במשקלים.
2 סיבות - רן בטח דוחף לו אוכל והוא הרבה יותר טכני ממך.
אני גם מאוד רגיש לחלב, בשביל זה יש לקטוקל ולקטזין. גם איתם אני מדי פעם משלשל אבל כשאין לי אפשרות אחרת אני לוקח 4-5 כדורים על כל חצי ליטר (בלקטוקל הריכוז אנזימים גבוהה יותר אז צריך בעיקרון פחות מלקטזין וזה עדיין קצת יותר ממה שצריך).
בכל מקרה נחזור אחורה.
גם אם אתה סומלי ששוקל 60 קילו, אין סיבה שלא תגיע ל2 פלטות בלי למצמץ בכלל.
בגלל שאתה לא יודע בהכרח לשים את האצבע על סיבה כלשהי, אז אתה צריך להבין שאתה לא עושה שום דבר טוב, לא רק דבר אחד.
לגבי כן תפריט או לא תפריט, לא זה מה שיקבע אם אתה מכניס מספיק אוכל, מה שיקבע זה כמה אתה מכניס.
רוב האנשים פה בכלל בלי תפריט אבל יודעים בערך מתי הנייטרלי ומקפידים לעבור אותו ב500 קלוריות בדרך כלל, ולפעמים יותר.
|