ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בקשה|תרגילים שיעזרו בריצה(מהירות וסיבולת)

yardenadi · 14-01-11, 14:20

אני צריך תרגילים שיעזרו לי בריצה
אני מאוד מהיר אבל אני רוצה גם סיבולת שריר(אם ככה קוראים לזה)
יענו שהרגליים לא יתעייפו מהר
ואם אפשר גם תרגילים לשיפור סיבולת לב ריאה
שאני ישרוד יותר זמן בריצות
מבחינת נשימה ומבחינת הרגליים

תודה רבה לעוזרים :]

14-01-11, 14:20	#1
yardenadi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של yardenadi הודעות: 59	בקשה\|תרגילים שיעזרו בריצה(מהירות וסיבולת) אני צריך תרגילים שיעזרו לי בריצה אני מאוד מהיר אבל אני רוצה גם סיבולת שריר(אם ככה קוראים לזה) יענו שהרגליים לא יתעייפו מהר ואם אפשר גם תרגילים לשיפור סיבולת לב ריאה שאני ישרוד יותר זמן בריצות מבחינת נשימה ומבחינת הרגליים תודה רבה לעוזרים :]