אימון נפח יום שישי 14/01/11
סקוואט: 1*5 135ק"ג
פרס: 5*5 60ק"ג
טוב הסקוואט היה פשוט כבד מדי על הסט הראשון, כבר נתקעתי בעבר במשקל הזה ועשיתי ריסט.
בסט הראשון בחזרה האחרונה בקושי שברתי מקבילת אז ידעתי כבר שלא יהיה פה עוד 4 סטים כמו שצריך
נתחיל לבצע כמה שינויים בתוכנית.
הפרס היה סביר
|