ציטוט:
פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut
זה טוב למתאמן מתחיל.. עד גבול מסוים(תלוי במטרת המתאמן).
אם מישהו רוצה גוף יפה והמיקוד שלו זה מסת שריר על אחוז נמוך אז עדיין ss מתאים רק לתקופת זמן קצרה יותר... אין שום פואנטה בלהגיע ל 180 ק''ג דדליפט אם המטרה שלך זה בכלל גוף על מסה דיי בינונית על אחוז נמוך.
|
רק שתדע שכוח ומסה הולך יד ביד
תהיה חזק -> תעלה במסה
די לחיות באשליה ש ss זה רק לשים פלטות על המוט, יחד עם ההתחזקות שלך אתה גם תעלה במאסה