בוא נעזוב אותם רגע...
קח אפילו אותי שאני רחוק מהדוגמא הכי טובה ליעילות של פוכנית פיצול אבל בסדר:
3 שנים התאמנתי שבוע שבוע (בשבוע בסס הייתי עושה פקלים ומתח)שנה ומשהו הייתי תקוע על אותו משקל , לא אימנתי רגליים עשיתי חודשיים דדליפט וסקוואט ראיתי זה לא הולך לשום מקום ככה ויטרתי..
ובכל זאת הגעתי ל97-96 קילו על מטר 80 על גג 13 אחוז שומן ...אה ולא השתמשתי בגיינרים או חלבון ככה שהיה מלא מלא פעמים שלא אכלתי כמו שצריך.
תחשוב מה היה קורה אם הייתי מתאמן יום יום אוכל נורמלי ומאמן רגליים גם שננגיד היו מגיעות לרמה של פלג גוף העליון שלי?
לפחות עוד 10קילו אם לא יותר
|