[ד"ר חלבון]

סה"כ התפריט לא רע...
אבל אני הייתי מוסיף עוד חלבון בארוחה הראשונה שהיא מאוד חשובה לאחר שבלילה אתה נמצא במצב שך פירוק שריר.
אפילו חצי סקופ של חלבון אם קשה לך לאכול משהו.
בנוסף להוסיף בכל ארוחה עוד שני ירקות - יותר סיבים תזונתיים.