עזרה עם תפריט חיטוב
מה קורה אנשים?
אני כבר בערך שבועיים על מאזן נייטרלי ועכשיו הגיע הזמן להפחית קלוריות.. השאלה שלי היא איך להתחיל בגירעון.. במצב של גירעון של 500 קלוריות או 1000 קלוריות.. אני שוקל 100 קילו והמטרה שלי היא לשמר כמה שיותר את השריר..
תודה לעוזרים.
|