א. מאמן שאומר לך לעשות מסה וחיטוב באותו הזמן צריך לשלול לו את התעודה.
ב. התוכנית עמוסה מידי , מלאה בתרגילי מכשירים ואחרי שלשה חודשי אימון אן שום סיבה לעשות abc
ג. תנסה להוריד סטים ותרגילים בתוכנית שלך ולהוסיף תרגילים מורכבים בסיסיים סקוואט חופשי לחיצת חזה במוט דד ליפט פרס
|