אימון התאוששות
סקבט קל
3x5x100
פרס
1x4x60- היה קנאק עם כאב כאילו מישהו דפק לי פטיש ביד... אני אפסיק לעשות פרס במשקל אמיתי לתקופה מסויימת עד שאני אחלים לגמרי, גם לא יהיו PRים בבנץ', אני פשוט אלחץ 85 עד שלא יכאב
2x5x40
bor
3x7x82.5
מקבילים
1x8xbw
2x7xbw
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|