שתי שאלות - ארוחת בוקר ובשר טחון
דבר ראשון, אני מחפש רעיון אם יש לכם לארוחת בוקר עתירת קלוריות, עד עכשיו הייתי שותה שייק שהייתי מכין אבל הוא לא עושה לי טוב, וניסיתי לחכות שעה אחרי שאני מתעורר ועדיין אני מרגיש לא טוב אחרי זה..אז כל רעיון לארוחה מהירה טעימה ומלאת קלוריות תתקבל בברכה (כרגע אני שותה 400 מ"ל חלב וסקופ חלבון + שתי פרוסות עם חמאת בוטנים)
דבר שני, קניתי בשר טחון קפוא של עטרה, ל100 גרם יש 15.5 גרם חלבון ובסה"כ קלוריות 177 גרם.( אני אוכל 200 גרם בארוחה אולי קצת יותר) אני מכניס את זה לתפריט כמנת בשר בקר ,זה בסדר?
זה כדאי בגלל המחיר ובגלל שזה טעים.
__________________
|