חלבון תאכל כמה שאתה רוצה,בחלמון עדיף לא יותר משתיים ביום בגלל הכולסטרול.
ד"א..עדיף לך כבר ללכת על אבקת חלבון שתספק לך את כמות החלבון שאתה צריך ולפני שינה לאכול ביצה שתיים גם בשביל שיהיה לגוף מה לפרק תוך כדי שינה וגם בשביל החומצות אמינו הנמצאות בחלמון.
__________________
לעד איתך אצעד
|