ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed
ומאיפה לך המידע המדוייק הזה?
|
אחי תתקן אותי אם אני טועה..בינתייפ הייתי מחשב את החלבון שלי ככה:נגיד אכלתי 60 גרם חלבון אז 30 גרם היה הולך לבניית השריר ולכן הייתי מחשב שזה כביכול מחשב את זה לא כ60 אלה כ 30 הבאנתה? וככה בכל שאר הארוחות והייתי מגיע לבסוף ל 200-260 גרם חלבון ביום!יענו הייתי מחשב רק את ה 30 גרם שנכנס לשריר.אם זה לא נכון אני אשמח שתתקן אותי..