ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
פשוט זה משקל מאוד יפה לדעתי ,אם אתה קושר את זה לעצמך עם שרשרת כאילו משקולות רגילות...
אני יחסית חזק מאוד בכל מה שקשור לגב ובכלל בחדר כושר לא רואה אף אחד בגב לא משנה מה הוא עובד ולמרות שאני לא עובד תוכנית כוח ואני עושה פחות מזה..למרות שרק באימון האחרון התחלתי לעשות תתרגיל הזה ספציפית
אז אם זה ככה באמת כל הכבוד
|
תודה רבה, למרות שעכשיו פחות או יותר הפסקתי עם התרגיל הזה. רק מדי פעם אני מוסיף אותו לאימון ושם עליי 20-30ק"ג