שמע אחי אתה אמור לבוא עם בסיס מסויים כדי שנוכל לתקן ולא לבנות לך את כל הטכניקה מאפס..כי כרגע הדבר היחיד שאתה עושה נכון בערך זה לשבת מספיק אחורה שזה טוב והעמידה סבבה ממה שאפשר לראות..
אבל אתה לא שובר מקביל,הברכיים שלך גולשות,אתה מסתכל למעלה במקום 3 מטר בערך על הרצפה שלפנייך,אתה לא נושם נכון,אתה לא יציב,לא דוחף ברכיים לצדדים,הגב לא מכווץ ואתה מחזיק רחב מדי את המוט,שובר את המנח הישר של הזרוע בנקודת חיבור עם כף היד, אין לך היפ דרייב ,אתה עולה עם החזה והרגליים במקום להעיף תתחת למעלה..בקיצור אחי תעשה טובה לעצמך ותקרא תספר לפחות את החלק על הסקוואט.
גם למי שקרא את הספר ולמד את ההנחיות והטיפים של ריפטו קשה ליישם ולהגיע לטכניקה טובה אז למי שלא קרא בכלל יהיה קשה פי כמה...והדדליפט דווקא נראה די סבבה למרות שלא רואים הרבה כי המשקולות מסתירות.
נערך לאחרונה על ידי GSP, 13-02-11 בשעה 12:51.
|