ידיים זה עוד מצב טוב..אצלי החזה מתפתח לאט זה באמת ז**ן..שמע כנראה אתה לא אוכל מספיק..בכל אופן,קח תקרא הכל בעיון:!!
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=7
זה יעזור לך..פעם הבאה אל תתעצל אחי באתר יש כל מה שאתה צריך לדעת..