ציטוט:
פורסם במקור על ידי jack3d
בקיצור אני מבין שהתפריט תזונה שלך הולך כך:
בוקר : 20קמ ריצה , מיד לאחר מכן מגש פיצה עם תוספת גבינה ובקבוק קולה.
ביניים: 4קוראסונים בתוספת חצי קופסת נוטלה
צהריים: סיר אורז עם 6קינדר בוואנו
ביניים: 12קוראסונים
ערב: עוד מגש פיצה עם בקבוק קולה
ומיד לאחר אימון: חטיף פסק זמן עם שיפודי שומן ליה
תפריט מפחיד אחי..
|
אל תשכח שזה תפריט חיטובים אחי, במאסה הוא אוכל יותר