חחח אני יודע שאני עושה סלט מכל התוכנית אבל יש שינוי.
יום ראשון וחמישי אני עושה תוכנית לבנץ' של אד כהן
http://joeskopec.com/edcoanbench.html
ובמקום Incline Bench Press אני עושה פרס
ויום שלישי אני עושה את התוכנית לדדליפט של אד כהן
ואני מוסיף סקוואטים שלישי וחמישי.