[האדמור]

פורסם במקור על ידי omrixz

אני מיתאמן שנתיים יש לי אחוז שומן קצת גובהה והגעתי למישקלים כבדים
רציתי לדעת חוות דעת לשלב איזה תפריט מאוזן ואולי קצת אירובי אני לא ממש אוהב את זה בלי להרוס את המסה שבנתי לעצמי שוקל 90 קילו גובה 172 לחיצת רגליים לג פרס 410 כתף קידמית 100 קילו
לחיצת חזה בנץ 3 של 90 חזה עליון עם משקולות 40 קילו כל יד ויש עוד תרגילים אין לי כל כך כוח לפרט

90 ק"ג על 1.72 מטר זה אחוז שומן באמת לא נמוך, אתה אומר שאתה לא אוהב אירובי ודיאטה אבל מה הטעם להישאר במצבך אם אתה לא מתחרה? מתי תרצה לראות את השרירים שבנית? לפי דעתי צא לחיטוב אם אתה לא מתחרה.