אם התוכנית הזאת אתה לא תתקדם לשום מקום, תשלב תרגילים שונים בוריאציות שונות. במידה ואתה לא רוצה/יכול משקולות תקרא על קרוספיט קצת באינטרנט ותיקח תוכנית שמבוססת על תרגילי משקל גוף מאמין שזה יעזור הרבה יותר מהחרא הזה שהספרטנים ביצעו..
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|