סקוואט-
ניראה אחלה, תנסה לעלות יותר מהר, ניראה שאתה סתם מאט לחינם.
בבנץ' פרס אתה צריך (כמו בפרס) שהמרפקים לא יברחו לכיוון הראש,
זה סתם מבזבז לך כוח אפילו שזה רק טיפה.
הדדליפט,
לא רואים אבל יש מצב שהמוט לא צמוד לשוקיים (לכל הגוף בעצם) כל התנועה?
והפלטות ניראה לי לא בקוטר המתאים
|