אשכול: עלייה במסה - חדש פה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-02-11, 01:08   #2
frenzy15
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 527
גיל:: 20
ברירת מחדל
אני לא הייתי ממליץ לקחת גיינק בעודך מנסה לעלות במאסה רק מתרגילים ביתיים...בזבוז כסף מוחלט
אתה צריך אימונים מסודרים ומספיק משקל כדי להעלות במאסה כמו שצריך
אולי 10 קילו נראה לך קצת אבל זה המון משקל להעלות ע"י אימונים שמבוססים על מתח שכיבות סמיכה ותרגילי משקולות של 10 קילו
אני ממליץ חדר כושר, או בכלל בלי גיינר פשוט תאכל מסודר ומספיק חלבון...
__________________
frenzy15 מנותק   הגב עם ציטוט