ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

IGOR · 01-03-11, 01:20

A
חזה:
בנץ' פרס 3x5
לחיצת חזה עליון כנגדת משקולות 3x8-10

יד אחורית:מקבילים 3X8-10

רגליים:סקוואט 3X5

B:
גב:דדליפט 3X5,פולי עליון 3X8-10,חתירה T-BAR 3X8

כתפיים:פרס 3X5

יד קידמית:3X10 כפיפות מרפקים עם משקולות/מוט W..

אשמח לקבל תיקונים..

01-03-11, 01:20	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	AB!! A חזה: בנץ' פרס 3x5 לחיצת חזה עליון כנגדת משקולות 3x8-10 יד אחורית:מקבילים 3X8-10 רגליים:סקוואט 3X5 B: גב:דדליפט 3X5,פולי עליון 3X8-10,חתירה T-BAR 3X8 כתפיים:פרס 3X5 יד קידמית:3X10 כפיפות מרפקים עם משקולות/מוט W.. אשמח לקבל תיקונים..