ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
העומק ניראה בסדר, חוץ מהחזרה האחרונה אולי.
באיזה רוחב אתה עומד בערך?
בעיות עומק וטכניקה הן הברכיים (חזרה חמישית בעיקר)
תזכור שככל שלא תתן לבירכיים לזוז ולגלוש תגיע לעומק המתאים.
|
אני תמיד יודע להודות בטעויות אבל בחזרה האחרונה שברתי מקביל, בדקתי. לגבי בעיות של ברכיים אני חושב שאתה טועה אני כמעט ולא גולש וזאת הסיבה שהלך לי טוב. בעבר עמדתי יחסית צר ועכשיו עומד מאוד רחב (מעבר למה שריפטו ממליץ אני מאמין). ה"חוסר עומק" נובע מגמישות בעיקר, ברגע שאני יורד מתחת לעומק הזה אני מאבד כיווץ, אבל אני לא צריך לרדת יותר מזה. אני שובר.
שים לב לאותו משקל בפעם הקודמת (לא זוכר לפני כמה זמן, חודשיים נגיד) שעמדתי צר, שים לב איך אני מאבד כיווץ, גולש עם הברכיים ובאופן כללי הרבה פחות יציב.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake
במשקלי pr לא נורא אם יש קצת פאשלות, אנשים חושבים שכולם פה מתאמנים לתחרות של ipf או משהו.
הוא יודע לעשות סקוואט, ראינו כבר בהרבה סרטונים, אז פעם אחת עבד קצת גבוה(זה לא רבע סקוואט) או ברחו לו הברכיים... מאמין שהוא יודע ומרגיש אפילו בסט עצמו
|
לא עבדתי גבוה ולא ברחו הברכיים... היה סט מאוד יציב... תראה בהשוואה לסקוואט הקודם