אימון נפח יום שלישי 01/03/11
פרונט סקוואט (אחיזה אולימפית כמובן) 100ק"ג 5*5
פוש פרס: 70ק"ג סט אחד לחמישייה
רציתי לעשות פרונט סקוואט לא יודע. אם זה הכי אידיאלי לשים אותו באימון נפח בכל מקרה, היה קשה אבל אני אוהב את התרגיל הזה.
פוש פרס ידעתי שלא יהיה מצב לעשות 5*5 עם 70ק"ג אז עשיתי סט אחד וסיימתי את היום.
בקיצור, מסתבר שטקסס מת'וד לא התוכנית הכי טובה בשבילי כי צריך הרבה זמן להתאושש ועם העבודה שלי זה בעיה.
אולי בכלל נעבור לתוכנית שכולה מהרמות אולימפיות למרות שזה כמעט בלתי אפשרי בחדר כושר שלי אבל אפשר להסתדר עם זה איכשהו.
|