ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
הפרפקט 3000 מתאים לך.
גיינר חוסך לך זמן.
מי שאין לו זמן כ"כ להכין אוכל גיינר הוא פתרון לא רע בכלל.
|
+1
פרפקט 3000 ליגה - טעם שוקו תדאג לקחת פעמיים ביום 2 סקופים עם חלב או מים.
אבל חשוב לשלב תפריט טוב עם זה.
לגבי המחסור בחלבון שיש בפרפקט אתה יכול להשלים אותו בקלות עם טונה, ביצים, חלב וכל מיני סוגי גבינות. בכל ארוחה חייב להיות חלבון, תזכור חלבון מומלץ פי 2.2 ממשקל גופך.