ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

IdaNP · 11-03-11, 21:28

אמרתי כבר, תעשה רגליים בa וכתפיים בb. תקרא את כל מה שרשמתי בהודעה הקודמת, זה חשוב, לפי דעתי זה יעזור לך להתקדם יותר עם תוכנית כזאת.
נסה לאלתר ולשים מוט חופשי בסמית' מאשין ולעשות סקוואט נורמלי. יענו פשוט תתייחס לסמית' מאשין כמעמד, זה יכול אולי לעבוד. נסה ככה גם במיליטרי פרס.

11-03-11, 21:28	#7
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	אמרתי כבר, תעשה רגליים בa וכתפיים בb. תקרא את כל מה שרשמתי בהודעה הקודמת, זה חשוב, לפי דעתי זה יעזור לך להתקדם יותר עם תוכנית כזאת. נסה לאלתר ולשים מוט חופשי בסמית' מאשין ולעשות סקוואט נורמלי. יענו פשוט תתייחס לסמית' מאשין כמעמד, זה יכול אולי לעבוד. נסה ככה גם במיליטרי פרס.