אחרי כמעט שבוע שאני חולה ולא אוכל כמעט, ואני עדיין טיפה חולה, לכן זה הקשה מאוד על האימון.
אימון דדליפט:
שבוע חמישי:
דדליפט:
187.5-3-3-היה אמור להיות עוד סט, לא עלה...
דדליפט מהיר:
152.5-3-3-3(120 שניות מנוחה בין הסטים)
פאוור שראגס:
125-5-5-5
סטיף דדליפט:
100-5-5-5
בנט אובר רואו:
70-5-5-5
מתח בספינציה:
5קילו-5-5-5
גוד מורנינג:
70-5-5-5
|