אימון עצימות יום חמישי 17/11/03
דדליפט: 100, 140, 180, 215 ל2 חזרות חזרה שלישית לא נעלתי
פרונט סקוואט: 70, 80, 90, 100, 125 לסינגל
בנ'ץ פרס: 70, 80, 90, 100, 115 לשלישייה
דדליפט היה בסדר חוץ מזה שלא נעלתי את החזרה שלישית, פרונט סקוואט היה קשה מאוד, בקושי עליתי מחזרה אחת ובנ'ץ פרס היה סבבה אבל לא יכולתי לסגור יותר משלושה חזרות.
סה"כ אימון מעולה!
|