תראה אחי האמת שעבודה במשקולות יכולה לפתח כמה דברים תלוי בחזרות
בעיקרון חזרות נמוכות 6-1 זה כח ועבודה על 10-6 זה כח זה לא אומה שהטווח הנמוך לא מחזק רק פחות ותעזוב אותך מהשטויות של שכיבות שמיכה וכל השטויות האלו זה סתם לבית ספר משקולות זה עבודה רצינית
אני מציע לך במקום לחשוב על כח תתחיל לבנות מסה ושיהיה לך מסס רצינית תבנה כח
זה גם הכי נכון
|