מתח,מקבילים,לחיצות הפוכות = כל ה35 קילו שאתה שוקל(טוב 40 אבל מינוס אמות זה 35 חח)
תגוון באחיזות ככה וממליץ לעשות את המתח והמקבילים בזווית כי זה יעבוד גם קצת על ההתנועה האופקית(טיפה שונה)
זה לפלג גוף עליון
לבטן תעשה מה שבא לך לא נראה לי שחסרים לך תרגילים
ולרגליים תעשה מתגים מלאים + ספרינטים
(אבל עדיף כמובן ציוד)
|