ראשית אתה לא חייב להיות נעול על 8 חזרות לפעמים אהת יכול לעשות דרופים או לחלופין בסט אחרון לעשות חמישייה למשל. תכנית סה":כ סבבה אבל אבל אין ספק שלעצימות גבוהה אל תוכל להגיע לצורך העניין יד אחרוית עצימות גבוהה אחרי בנץ אחיזה צרה די מתיש את השריר ולאחר מכן עוד 3 תרגילים .
אתה מתאמן 3 או 5 בשבוע?
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|