ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Idan Golani · 23-03-11, 19:17

אימון עצימות יום רביעי 23/03/11

פרונט סקוואט: 80, 90, 100, 105, 130 לסינגל
בנ'ץ פרס: 80, 90, 95, 100, 120 לשלישייה
דדליפט: 100, 140, 180, 220 לסינגל

היה נחמד לעבוד על הפרונט סקוואט תקופה קצרה, סתם רציתי לחזק אותו טיפה אבל רשמית נמאס לי מהתרגיל הזה חח אז כמובן מעכשיו אני מוריד אותו מהתוכנית... בנ'ץ היה קשה אבל הצלחתי לסגור 120 לשלישייה ודדליפט בקושי עלה לסינגל.
סה"כ אימון סבבה!

23-03-11, 19:17	#384
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון עצימות יום רביעי 23/03/11 פרונט סקוואט: 80, 90, 100, 105, 130 לסינגל בנ'ץ פרס: 80, 90, 95, 100, 120 לשלישייה דדליפט: 100, 140, 180, 220 לסינגל היה נחמד לעבוד על הפרונט סקוואט תקופה קצרה, סתם רציתי לחזק אותו טיפה אבל רשמית נמאס לי מהתרגיל הזה חח אז כמובן מעכשיו אני מוריד אותו מהתוכנית... בנ'ץ היה קשה אבל הצלחתי לסגור 120 לשלישייה ודדליפט בקושי עלה לסינגל. סה"כ אימון סבבה! נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 23-03-11 בשעה 19:24.