23.3
אימון סביר, הסקוואט היה קשה בעיקר בגלל הכאבים בחיבור של האגן עם הירך, פעם זה עובר פעם זה חוזר - לא יודע ממש מה לעשות עם זה.
אני מרגיש שהייתי לא כל כך יציב בסט השני, ברכיים ברחו וכו', מאמין שתשימו לב.
חשוב לי להיסגר טוב על הטכניקה של הסקוואט כי נראה לי לא הגיוני שכל כך קשה לי במשקלים כאלו.
בנוסף, איפה שאני מתאמן אין כלוב אז כשל לא כל כך בא בחשבון וספוטר זה באסה להשיג כל פעם, מה גם שהם נוגעים במוט בלי שמבקשים מהם.
סקוואט: 79.5 קילו
בנץ' פרס - 77.5 קילו
דדליפט - 113.5 (PR)
סקוואט סט 1 - צילום מאחורה על פי הבקשה של SmokingSnake:
סקוואט סט 2:
סקוואט סט 3:
דדליפט: