ציטוט:
פורסם במקור על ידי yyy
כמה אתה שוקל עכשיו?
אגב אתה עושה יותר מדיי סינגלים, לא יודע עד כמה הם כבדים אבל זה לא כדאי, באף תוכנית אין יותר מפעם בחודש סינגל, גם בתוכניות כוח הכי קיצוניות (ממה שאני מכיר).
|
90-92ק"ג
אני מתכוון שיהיה לי ל140ק"ג בבנץ' לסינגל כדי לצלם.
כי פעם שעברה נתקעתי בבנ'ץ עם 132,5ק"ג לשלישייה ואז הורדתי את הבנץ' והתרכזתי תקופה על הפרס יותר.
אני לא עושה כל אימון עצימות לסינגל ואם כן יוצא לי סינגל, סימן שאני יודע כבר באמצע הסט שאני לא סוגר עם זה שלישייה. בד"כ זה עם הדדליפט שעשיתי כבר כמה ריסטים ואני נתקע תמיד בסביבות ה220-225 ובטח ראית שעשיתי פרונט סקוואט 130 לחזרה שוב, זה לא מתוך רצון אלא המשקל היה כבר כבד מדי כדי לסגור איתה עוד חזרה אבל גם ככה הורדתי את התרגיל הזה מהתוכנית כבר.
בכל מקרה, אם היית מסתכל כמה הודעות אחורה היית רואה שהנושא הזה עלה כבר כמה פעמיים ותמיד הסברתי את עצמי למה ואיך.