הדדליפט שלך התחזק מאוד והתזונה שלך יחסית "נקיה", החלמה מהירה.
בכל מה שקשור לגב וקרח, לי בזמנו זה לא עזר בגרוש בניגוד לחלקים אחרים בגוף, לא מזמן יצאו סרטונים של ריפטו על פציעות וכו' ונאמר בהם שהסיבה שקרח לא עוזר להרבה פציעות שרירים בגב זה כי השרירים/אזור הבעייתי בדרך כלל עמוק מדי.
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|