אשכול: מתיחות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-03-11, 18:49   #1
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל מתיחות
תגידו מתיחות(להאמסטרינג אם זה משנה שאתה יושב על כיסא ומרים את הרגל כמה שיותר גבוה) אז איך יהיה ותר טוב אם אני יעשה אותם לפני האימון או אחרי?או שזה לא משנה?
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט