ציטוט:
פורסם במקור על ידי OverPower
תעלה סרטון של הפרונט, בחור כמוך צריך להעמיס פלטות בתרגיל הזה בקלות
|
עשיתי 140KG בחיטוב לפני חודשיים לשתי חזרות
אני לא כ"כ הסתדרתי עם התרגיל הזה היום כנראה כי עשיתי יום ראשון 182.5KG 3X5
הנה סירטון של 140KG
ציטוט:
פורסם במקור על ידי njfgn jg
זה יפגע לך בגדילה 
עצוב שאנשים באמת אמרו לי את זה....
תעלה סרטון של הדדליפט |
הנה:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Shai 22
|
האמת שבעמידה רחבה יותר קל לשבור מקביל,
אתה פשוט לא נותן לברכיים לזוז.