עושה חיטוב כבר 3 שבועות.יורד לאט חבל על הזמן אולי בגלל שאני עובד באבטחה ולא זז בכלל הרבה. ירדתי בינתיים 3 קילו.שוקל 100.
משתדל לעשות אירובי במשך שעה וחצי 20 קילומטר.
בכל אופן הינה תמונה:
http://img33.imageshack.us/i/dsc00128fd.jpg/
אני מודע שהגב חלש.הייתה לי פציעה והייתי חייב לנוח.